nervilo vytvára priestor pre váš prirodzený pohyb
Joga, ktorá rešpektuje rytmus vášho tela. Bez nátlaku, s dôrazom na stabilitu a mobilitu, ktoré sa rozvíjajú v súlade s vaším tempom života.
Objaviť jemný začiatok
Rešpekt k telu
nervilo pracuje s prirodzenými možnosťami vášho tela, nie proti nim. Každé cvičenie sa prispôsobuje vašej aktuálnej kondícii.
Dychová rovnováha
Spojením pohybu s vedomým dýchaním nachádzate vnútorný rytmus, ktorý podporuje vašu stabilitu v každodennom živote.
Postupné budovanie
Mobilita a flexibilita sa rozvíjajú pozvoľna. nervilo vás vedie krok za krokom k väčšej slobode pohybu.
Ako prebieha vaša cesta s nervilo
Tri kroky k prirodzenému pohybu a vnútornému pokoju
Spoznáme vaše potreby
Začíname rozhovorom o vašich cieľoch, aktuálnej kondícii a tom, čo by ste chceli v svojom tele a mysli zmeniť.
"Hľadám spôsob, ako zlepšiť mobilitu chrbta a nájsť chvíľu pokoja počas dňa. Mám sedavé zamestnanie a cítim napätie v ramenách."
Vytvoríme váš plán
Na základe vašich potrieb nervilo navrhne individuálny program s postupnými cvičeniami a relaxačnými technikami.
Kombinácia jemných posílení, mobilizačných cvičení a dychových techník, ktoré sa zmestia do vášho denného programu.
Rastieme spolu
Pravidelne upravujeme váš program podľa pokroku. nervilo vás sprevádza na ceste k väčšej vitalite a vnútornému pokoju.
Po niekoľkých týždňoch si všimnete zlepšenie flexibility, menšie napätie a väčšiu schopnosť relaxovať aj v stresových situáciách.
Prístupy, ktoré nervilo podporuje
Hatha joga pre stabilitu
Pomalé, kontrolované pohyby zamerané na posilnenie hlbokého svalstva a zlepšenie držania tela.
Yin joga pre uvoľnenie
Dlhé držanie pozícií s podporou pomôcok, ktoré jemne pracuje s fasciovými štruktúrami.
Pranayama pre pokoj
Dychové techniky, ktoré harmonizujú nervovú sústavu a podporujú hlboký odpočinok.
Restoratívna joga pre regeneráciu
Pasívne pozície s maximálnou podporou, ideálne pre obnovenie energie a zníženie stresu.
Plány nervilo pre vašu cestu
Výber programov prispôsobených rôznym potrebám a tempám života
- ✓ Individuálna konzultácia
- ✓ Základný program cvičení
- ✓ Dychové techniky
- ✓ Týždenné úpravy programu
- ✓ Všetko z jemného začiatku
- ✓ Pokročilé pozície a sekvencia
- ✓ Meditačné techniky
- ✓ Online podpora komunity
- ✓ Kompletný prístup nervilo
- ✓ Mesačné osobné konzultácie
- ✓ Výživové poradenstvo
- ✓ Prioritná podpora
Životná filozofia nervilo
Nepotrebujete byť flexibilní, aby ste začali s jogou. Potrebujete len ochotu počúvať svoje telo a rešpektovať jeho hranice.
nervilo verí, že každý pohyb má hodnotu, každý dych môže priniesť pokoj a každá chvíľa pozornosti k sebe je krokom k väčšej vitalite.
Menej námahy – viac jasnosti. To je cesta nervilo.
Začnime spoločnú cestu
Napíšte nám o svojich potrebách a nervilo vám navrhne vhodný prístup
Každá cesta začína prvým krokom
nervilo vás čaká s trpezlivosťou a porozumením pre váš jedinečný rytmus